oliwa z

Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]

Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów [...]

[...] kilka uwag: za malo oliwy, dodawaj oliwe z oliwek np. w obiadku wogole nie masz tluszczy smialo daj z 10g jak nie 15g skoro taki ekto jestes ogolnie wiecej tłuszczy typu oliwa z oliwek, tran (badz o3w kapsach) czy olej lniany po treningu daj wiecej WW skoro wazysz 60 kg i jestes ekto to mysle ze ze 40g spokojnie (jak bedziesz ciezko lapal [...]

[...] jestem w stanie, tluszcz mnie bardzo syci, gramatura miesa czy ryby 200g z dodatkową łyżką klarowanego masla/smalcu do warzyw tez olej kokosowy, maslo klarowane, do salatek oliwa z oliwek jakies 2lychy+ocet jablkowy, staram sie pic rosol codziennie, biore tez suple: lyche tranu, wit d+k, lyche oleju lnianego, multiwitamine, b complex, ZN6, [...]

[...] Owoce morza - ryby skorupiaki ser - sery light lub bez tłuszczu ,twarożek wiejski (1-2 % tłuszczu) Warzywa - bakłażan ,brokuły,kalafior,fasola,groch,szparagi Tłuszcze oliwa z oliwek, olej rzepakowy słodycze - bez cukru do 75 kcal dziennie Jajka - bez ograniczen Czego nie można !!! : wołowina - mostek ,żeberka wieprzowina -tluste kawałki [...]

Czy twaróg i oliwa z oliwek to dobre wyjście na godzinkę przed snem?

[...] Owszem, tylko uważaj na skład jeśli nie ma więcej niż 10 g węgli na 100 znaczy ze ja całkiem ok. Również patrz na dodatek cukru Jeśli ma więcej to uwzględnij to w bilansie i tyle pomidory w puszce jak najbardziej Czy twaróg i oliwa z oliwek to dobre wyjście na godzinkę przed snem? tak, ale najczęściej jest to paskudne :D ale jak lubisz to jedz

Oliwa z oliwek otwarta stała pół roku w szafie, czy nadaje się do spożycia?

Oliwa z oliwek otwarta stała pół roku w szafie, czy nadaje się do spożycia? jak otwarta to raczej już jest do dupy, ale sprawdź czy nie zmieniła smaku.

Oliwa z oliwek otwarta stała pół roku w szafie, czy nadaje się do spożycia? jak otwarta to raczej już jest do dupy, ale sprawdź czy nie zmieniła smaku. Da się wypić a czy wartości pozostaną takie same?

zadam jeszcze raz to samo pytanie bo nie wchodzilem dlugo i gdzies daleko polecialo %-) czy otwarta oliwa z oliwek (otwarta ale nie nakrętka) przez pol roku moze stracic swoje wlasciwosci? w smaku jest dobra.

juz sa dwa :) tak, wbijam 1. Dalej te placki z mlekiem, i nowość! z siemiem lnianym. 23 19 33 405 2.Pierś z kaszą jęczmienna, ogórek kiszony, oliwa z oliwek. 33 13 20 327 2 3. Jogurt naturalny z wiórkami, rodzynkami i jabłkiem. 9 10 36 270 7 TRENING! 4. Tuńczyk z ryżem brązowym i ogórkiem. 28 13 20 308 5. Twaróg z warzywami, orzechy laskowe. [...]

[...] innego przygotować) II posiłek: 3 skibki chleba razowego z szynką i sałatą III posiłek: spaghetti :P(obiad jem normalny) IV posiłek: paczka ryżu brązowego, pierś z kurczaka ugotowana na parze V posiłek: zaraz zabieram się za chleb razowy :P VI posiłek: pół kostki twarogu i oliwa z oliwek Btw- obwód pasa, wynosi 78cm a nie 87cm, pomyliłem się :P

Podpisuję się pod radami e-lite, zwracaj uwagę na IG tego, co jesz i wybieraj żywność jak najnaturalniejszą, jak najmniej przetworzoną i modyfikowaną. To jest niestety zmora Amerykanów. Pocieszę Cię, że jak byłam w Stanach też "zdobyłam" 3 kg... wow, Termitku już miałam Cie chwalić że taki pracowity jestes Super rady, na pewno trzymając [...]

[...] ok 15g - keczup nie zaszkodzi 19.00 50g - pierś z kurczaka 100g Troche warzyw, troszki keczupu xD 10g - masło 10g - orzechy włoskie 60g - chleb pełnoziarnisty tutaj ryż/kasza/makaron - za duzo tego chleba jesz 22.00 200g serek wiejski 10g oliwa z oliwek/ olej lniany ok Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-18 13:05:45

No i mam jeszcze jedno pytanie do wszystkich ... Ta oliwa z oliwek jest niezbędna w każdej diecie? Nie wystarczy, że 3 razy dziennie łykam Omega 3?

[...] 11.00 -pierś z kurczaka (100g)- 100 kcal - kasza gryczana (100g)- 336 kcal B:22g T:5g W:40g (436 kcal) III posiłek 14.00 -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290kcal -oliwa z oliwek (10g)- 82kcal -płatki owsiane (100g)- 366 kcal -200 ml soku z marchwi- 86 kcal +pomidor B:26g T:37g W:85g (830 kcal) IV posiłek 10.00 -140g chleba [...]

[...] zasad: najwazniejszy posilek to sniadnaie, np jajka mleko platki owsiane. okolotreningowo bez tluszczy, ww zlozone i bialko np ryz brazowy i piers z kurczaka, nie jesz slodyczy i przetworzonych rzeczy, przed snem bialko i tluszcze, np twarog poltlusty i oliwa z oliwek. ew gainer bierz po treningu, a nie miedzy posilkami bo to bez sensu

[...] extra 10g ~120-150g pomidor, 1szt B 36,1 W 97,62 T 32 2 50g piersi z kurczaka 70g chleb żytni razowy 10g masło extra 100g sałata 120-150g pomidor, 1szt 100g papryka 10ml oliwa z oliwek (warzywa jako sałatka, bo pewnie mi zaraz powiecie ze tyle do kanapki nie zmieszczę :D) B 18.8 W 41.62 T 20.3 3 100g pierś z kurczaka 100g ryż naturalny [...]

[...] a dalem tluszcz i teraz wyglada standardowy posilek tak:60 gram ryzu,badz kaszy gryczanej,200gram piersi z kuru lub indyka,do tego zawsze 10gram oleju(2 razy tran lysi,raz oliwa z oliwek,do potreningowego olej MCT,powiem ci ze swietne uczucie,bo spalam tlusz tak samo szybko a nieczuje sie tak glodny non stop i chudy jak szkapa,taki troche [...]